In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin und Neurowissenschaftlerin Julia Reichert über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Brainfog – das Gefühl von Nebel im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit. Julia erklärt nicht nur, wie unser Gehirn funktioniert, sondern auch, warum diese Symptome auftreten und wie wir sie besser verstehen und aktiv angehen können.

Julia hat Germanistik und Neurowissenschaften studiert, schreibt Bücher und hält Vorträge über die faszinierenden Fähigkeiten unseres Gehirns. Ihr Buch „Hirn to go“ wirft einen humorvollen und wissenschaftlichen Blick auf unser Denken, Fühlen und Handeln. 

Übrigens: In der letzten "Wetten  dass ..." Sendung hat sie als Wettkönigin geglänzt.

Themen dieser Folge:

• Was ist Brainfog? Warum hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren unser Gedächtnis und unsere Konzentration beeinflussen können.

• Wie funktioniert unser Gehirn? Spannende Einblicke in die Plastizität und Anpassungsfähigkeit unseres Denkorgans.

• Was hilft gegen Brainfog? Tipps zu Ernährung, Bewegung, Routinen und mentalem Training, um Klarheit und Fokus zurückzugewinnen.

• Das Gesetz der Anziehung: Wie das Gehirn auf Visualisierung reagiert und wie wir es bewusst trainieren können.

• Mentale Einstellung zu den Wechseljahren: Warum Akzeptanz und ein positiver Blick auf diese Lebensphase uns stärken.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

• „Brainfog ist kein Dauerzustand – dein Körper und dein Gehirn gewöhnen sich an die neue hormonelle Balance.“

• „Unser Gehirn ist ein Muskel: Es wächst und verändert sich, je nachdem, wie wir es nutzen.“

• „Die Wechseljahre sind eine Phase der Veränderung – und eine Chance, neue Wege zu gehen.“