Verspannter Nacken? Ziehende Schmerzen im unteren Rücken? Müdigkeit, Gelenkbeschwerden oder diffuse Muskelschmerzen? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den vielen Frauen, die während der Wechseljahre plötzlich merken: Mein Rücken braucht mehr Aufmerksamkeit als früher.

Wie Kräuter, Pflanzenpower und ein neuer Blick auf den Körper Klarheit bringen können. Autorin und Naturheilkunde-Expertin Melanie Wenzel Wenn das Östrogen geht, wird’s laut im System. Nicht flüsterlaut – eher so, als hätte jemand dein Leben auf Shuffle gestellt: Gefühle, die plötzlich Raum fordern. Müdigkeit, die sich nicht mehr wegatmen lässt. Und ein Körper, der klar sagt: So nicht mehr. Genau hier beginnt für viele Frauen die Suche: Was hilft mir jetzt wirklich? Und wie f

100 Folgen. 100 Gespräche. 100 Chancen. Als ich MENOMIO im Jänner 2023 gestartet habe, hätte ich es kaum für möglich gehalten: Dass es über die Wechseljahre so viel zu sagen gibt. Und heute weiß ich – wir haben gerade erst begonnen. 🙌

Ok. Wechseljahre können echt beschissen sein. Das ist der Grundtenor, der sich hartnäckig hält. Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und so viele Symptome mehr – ja, das alles kann wirklich herausfordernd sein. Aber: Wechseljahre sind nicht nur WÄH - sie haben auch so viel WOW ! 🌈✨ Sie machen frei. Sie ordnen unser Leben neu. Sie setzen neue Prioritäten. Sie sind the time of our life (und wir dachten, die hatten wir bei Dirty Dancing 😉

Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Gelenksschmerzen?  Du bist nicht allein, das weißt du schon! Aber was, wenn du all das nicht mehr nur als "typische Wechseljahressymptome" abtun müsstest? Was, wenn du die Gründe  dafür kennen könntest – und gezielt gegensteuern? In einer der wohl spannendsten MENOMIO-Podcastfolgen spreche ich mit Katharina Schneider , Unternehmerin, Investorin und Co-Geschäftsführerin von Permedio – einem Zentrum fü

Ich erzähle dir etwas sehr Persönliches: Meine Mutter ist mit nur 58 Jahren am plötzlichen Herztod gestorben. Ohne Vorwarnung. Ohne zweite Chance. Heute, mit dem Wissen, das ich als Journalistin und Host von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre habe, frage ich mich oft: Hätte ich ihr helfen können?

Die Wechseljahre gehen gerade ordentlich viral. Ich hab’s mir mal angesehen – was ist da eigentlich los? Plötzlich ist das Thema Wechseljahre überall. Im Supermarktregal, auf TikTok, in Podcast und in den Medien.

„Ich bin doch eh fast durch mit der Periode – muss ich wirklich noch verhüten?“ Viele Frauen stellen sich genau diese Frage in der Perimenopause. In diesem Beitrag erfährst du, warum Verhütung auch jetzt noch wichtig ist, welche Methoden zu dir passen – und wie du sicher, informiert und selbstbestimmt durch diese hormonelle Übergangszeit navigierst.

Meine persönlichen Buchempfehlungen zu den Wechseljahren: Mehr als 40 ausgewählte Bücher & wie sie mir geholfen haben. Jetzt reinlesen!

Bestsellerautorin Nina Ruge verrät, wie bioidentische Hormone ihr zu Energie, Klarheit und Gesundheit verholfen haben – und warum die Perimenopause der perfekte Startpunkt für ein langes, vitales Leben ist.

Sport in den Wechseljahren ✓ Fit, frei und voller Energie ✓ MENOMIO ✓ Podcast ✓ Wohlbefinden & Balance ✓ Bewegung als Selbstfürsorge – Jetzt neu entdecken!

Die Wechseljahre – für viele Frauen eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Doch während Themen wie...

Libidosteigerung in den Wechseljahren: ein wichtiges Thema für viele Frauen. Die besten Tipps & verschiedene Ursachen rund um Kopf & Körper.

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch in der Figur. Vielleicht bemerkst du plötzlich ein paar Kilo mehr auf der Waage oder eine neue Körperform, obwohl sich deine Lebensweise kaum verändert hat. Das kann dich vielleicht im ersten Moment verunsichern – braucht es aber nicht!😊 Was genau verändert sich – und was kannst du aktiv tun, um dich rundum wohlzufühlen?🌞

Was passiert in den Wechseljahren? ✓ MENOMIO klärt auf ✓ Fakten, Tipps & Mutmacher ✓ Starte selbstbewusst in deine neue Phase!

Wie du gut durch die Wechseljahre kommst, habe ich in 15 Tipps für dich zusammengefasst. Rund um Ernährung, Bewegung & das soziale Umfeld

Vergesslichkeit in den Wechseljahren ist ein häufiges Symptom bei Frauen. In diesem Beitrag erkläre ich die Ursachen & gebe praktische Tipps

Die 4 Phasen der Wechseljahre: Symptome erkennen, praktische Tipps anwenden und Lebensqualität trotz Veränderungen erhalten.

Tipps bei Hitzewallungen in den Wechseljahren – wo sie herkommen und welche pflanzlichen und medizinischen Behandlungsoptionen es gibt.

Stell dir vor, du könntest deine Wechseljahre als eine Zeit voller neuer Chancen erleben – mit mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden....

Mit einem Paukenschlag starte ich ins neue Jahr: Der Wechsel-Wirkung-Plausch  ist da! In meinem neuen Podcast-Format spreche ich mit...

Wechseljahre ... Klar, da denkt man sofort an Hitzewallungen, Schlafprobleme und diese Stimmungsschwankungen, die einem selbst (und den...

Manchmal braucht es einen Ort, der dir erlaubt, durchzuatmen, loszulassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Für mich ist das BLEIB BERG...

Noch nie etwas von Breathwork gehört und wie es dich in den Wechseljahren unterstützen kann? Spezielle Atemtechniken können dir dabei...