Ätherische Öle sind mehr als nur angenehme Düfte – sie können Körper, Geist und Seele unterstützen, gerade in den Wechseljahren. Lisa Wenninger und Manuela Bauernfeind erklären in dieser Folge, wie Aromatherapie bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vielem mehr helfen kann. Mit Tipps für den Alltag, wie die Auswahl der richtigen Öle oder einfache Anwendungsmöglichkeiten, bieten sie praktische Inspiration für alle, die den positiven Einfluss der Aromatherapie erleben möchten.

Tipps für den Alltag:

• Hitzewallungen lindern: Pfefferminzöl auf die Pulspunkte oder als Spray verwenden.

• Für einen guten Start in den Tag: Zitrusöle im Diffusor verbreiten Energie und gute Laune.

• Schlaf fördern: Lavendel oder Orange abends anwenden – als Spray oder auf die Fußsohlen.

• Emotionale Balance: Geranie („Geduldöl“) hilft bei Stimmungsschwankungen und stärkt die Selbstakzeptanz.

• Brainfog & Konzentration: Pfefferminze, Rosmarin oder Basilikum fördern Fokus und Klarheit.

• Hochwertige Öle verwenden: Nur reine, therapeutische Öle entfalten die gewünschte Wirkung.

Themen der Folge:

• Was ist Aromatherapie, und warum wirken ätherische Öle?

• Der Unterschied zwischen Duftölen und ätherischen Ölen – wie erkennt man Qualität?

• Die wichtigsten Öle für Wechseljahresbeschwerden: Salbei, Lavendel, Orange, Geranie, Grapefruit, Rosmarin, Pfefferminze, Basilikum.

• Wie man ätherische Öle anwendet: Diffusor, Roll-ons, Hautpflege oder in Kombination mit Trägerölen.

• Die Bedeutung von Intuition: Das „richtige Öl“ wählen und den Geruchssinn schulen.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

• „Ätherische Öle wirken auch, wenn man nicht daran glaubt – sie entfalten ihre Kraft unabhängig von unserem Glauben.“

• „Manche Düfte, die wir nicht mögen, sind genau die, die wir brauchen – weil sie unser Unterbewusstsein ansprechen.“

• „Die Qualität der Öle ist entscheidend: Ein Tropfen eines hochwertigen Öls kann Großes bewirken.“