In dieser MENOMIO Episode dreht sich alles um das Thema Laufsport in den Wechseljahren. Host Daniela Ullrich spricht mit Béatrice Drach-Schauer, Sportwissenschaftlerin und leidenschaftliche Läuferin, über die zahlreichen Vorteile des Laufens für Frauen in den Wechseljahren. Béatrice erklärt, wie regelmäßiges Laufen nicht nur das Herz-Kreislauf-System stärkt, sondern auch das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes und verschiedene Krebsarten reduziert. Erfahrt, warum Ausdauersport eine perfekte Ergänzung zum Krafttraining ist und wie er dabei hilft, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Béatrice teilt wertvolle Tipps, wie jede Frau, unabhängig von Gewicht und Fitnesslevel, mit dem Laufen beginnen kann und gibt praktische Ratschläge zur richtigen Ausrüstung und Technik. Besonders spannend sind Béatrices Hinweise zur optimalen Trainingsplanung, insbesondere in den heißen Sommermonaten, und wie man auch während der Urlaubszeit am Ball bleibt. Erfahrt außerdem, wie das Laufen zur Psychohygiene beitragen kann und welche einfachen Routinen helfen, den Einstieg zu erleichtern.