In dieser Episode spricht Daniela mit Daniela Bach, Gynäkologin und Gründerin der „Glückssprechstunde“, über die unzähligen Symptome der Wechseljahre. Gemeinsam tauchen sie in die Welt der Hormone ein, klären Mythen auf und erklären, warum Wechseljahre kein Grund zur Panik, sondern eine Chance für Neuanfänge sind. Dany Bach zeigt, wie individuell diese Phase ist und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt, um die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Themen der Episode

• Die Phasen der Wechseljahre verständlich erklärt: Von der Prämenopause bis zur Postmenopause – was passiert im Körper und wie erkenne ich die Unterschiede?

• Symptome in der Perimenopause: Warum sind sie oft so unterschiedlich und was hat es mit der „hormonellen Achterbahn“ auf sich?

• Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme: Warum gerade diese Symptome so bekannt sind und was wirklich hilft.

• Brainfog und Gedächtnisprobleme: Warum diese Symptome so beängstigend wirken und wie man sich davon nicht aus der Ruhe bringen lässt.

• Vaginale Trockenheit und Gelenkschmerzen: Was man tun kann und wann es sinnvoll ist, ärztlichen Rat einzuholen.

• Die Rolle des Krafttrainings und antientzündlicher Ernährung: Wie sie helfen können, das Bauchfett zu reduzieren und die Knochengesundheit zu stärken.

• Stressmanagement: Warum der Umgang mit Stress ein Schlüssel zu Wohlbefinden und hormoneller Balance ist.

Inspirierende Gedanken aus der Episode

• „Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern der Anfang eines kraftvollen neuen Kapitels.“

• „Wissen ist der Schlüssel zu Empowerment. Mit den richtigen Informationen kannst du die Kontrolle über deinen Körper und dein Wohlbefinden übernehmen.“

• „Stark ist das neue Schlank – Krafttraining und Selbstfürsorge sind der Weg zu einem gesunden und erfüllten Altern.“