In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase. Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllenden Bestandteil des Lebens werden kann, gerade auch in den Wechseljahren. 

Themen dieser Episode: 

• Warum Sexualität in den Wechseljahren oft neu definiert werden muss und wie Paare alte Muster durchbrechen können. 

• Wichtige Tipps, wie Frauen wieder Zugang zu ihrer eigenen Lust finden können. 

• Wie sexuelle Kommunikation die Basis für erfüllende Intimität legt. 

• Die Rolle von Selbstliebe und Körperakzeptanz in einer Zeit, in der der Körper sich verändert. 

• Praktische Anleitungen, wie Paare wieder Erotik und Verlangen in die Beziehung bringen. 

• Welche Möglichkeiten es gibt, Scheidentrockenheit und andere körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit der Sexualität in den Wechseljahren zu lindern.

Inspirierende Gedanken aus der Episode

• „Sex ist nichts, was einem einfach zufliegt – es ist eine Sprache, die man gemeinsam lernen kann.“

• „Die größte Veränderung beginnt oft mit einer kleinen Frage: Was wünsche ich mir wirklich?“

• „Sexualität ist kein Zufall – sie ist etwas, das wir aktiv gestalten und neu entdecken können, egal in welchem Alter.“