In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der inspirierenden Melanie Berk – auf Instagram bekannt als @hitzefrei. Melanie ist nicht nur Förderschullehrerin, sondern auch Pole-Dance-Fan, Dattelliebhaberin und eine starke Stimme für mehr Aufklärung rund um die Wechseljahre.

Im Gespräch erzählt sie offen und mutig von ihrem persönlichen Tiefpunkt mit 49, der sie in einen freien Fall stürzte – körperlich wie emotional. Was folgte, war ein kompletter Perspektivenwechsel. Melanie spricht über ihre Reise zu mehr Selbstliebe, zuckerfreier Ernährung, intuitivem Essen, hormonellem Wissen und darüber, wie sie heute mit über 16.000 Follower:innen ihre Erfahrungen auf Instagram teilt.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• Von der Krise zur Kraft: Wie Melanie ihre Wechseljahre als echten Wendepunkt erlebt hat

• Hormon-Chaos und Leaky Gut: Was wirklich hinter ihrer Erschöpfung und Wesensveränderung steckte

• Zuckerfrei mit ua Datteln: Warum sie Haushaltszucker verbannt hat und wie Datteln sie dabei unterstützen

• Selbstliebe statt Selbstkritik: Warum Veränderung nur aus dir selbst heraus funktionieren kann

• Pole Dance statt Pflichtsport: Wie Melanie mit 49 einen neuen sportlichen Zugang zu sich selbst fand

Melanies Wechseljahre Message:
„Wechseljahre muss man nicht aushalten – und sie sind nichts, wofür man sich schämen muss.“