In dieser augenöffnenden Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spreche ich mit dem renommierten Wiener Gynäkologen Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzte Phase der Postmenopause. Was passiert im Körper, wenn die Regelblutung seit über einem Jahr ausgeblieben ist? Warum ist gerade jetzt Achtsamkeit so wichtig? Und welche Rolle spielen Hormone – oder eben der Mangel daran – in dieser Lebensphase?

Christian teilt seine jahrzehntelange Praxiserfahrung, erklärt häufige Mythen rund um Verhütung, Libidoverlust, Osteoporose und Herzgesundheit – und spricht offen darüber, warum er in vielen Fällen zur Hormontherapie rät, aber nicht leichtfertig.

Themen dieser Folge:

• Was genau ist die Postmenopause – und woran erkenne ich, dass ich "durch" bin?

• Hormonchaos oder Hormonmangel: Warum beides zu Symptomen führen kann

• Typische Beschwerden wie vaginale Trockenheit, Libidoverlust oder Müdigkeit – und was wirklich hilft

• Wie sich männliche Hormone auf Energie, Muskeln und Stimmung auswirken können

• Wann Hormontherapie sinnvoll ist – und worauf man achten sollte

• Warum Stress oft der eigentliche Endgegner ist und Achtsamkeit der größte Hebel

• Positive Seiten der Postmenopause: keine Regel, kein Verhütungsstress, mehr Gelassenheit

• Der Blick des Mannes auf die Wechseljahre: Warum auch Männer besser Bescheid wissen sollten

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

• „So wie ich momentan bin, kenne ich mich nicht.“ – Ein Satz, den viele Frauen in der Postmenopause sagen.

• „Lebensfreude ist möglich – auch (oder gerade) in der Postmenopause.“

• „Stress reduziert sich nicht von selbst – es ist eine bewusste Entscheidung.“

• „Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang – mit neuen Chancen.“