In dieser informativen Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Gudrun Brunnmayr-Petkin – Fachärztin für Gynäkologie und Gründerin des Zentrums für Frauenmedizin in Marchtrenk bei Linz – über ein Thema, das oft verschwiegen wird, obwohl es viele betrifft: Intimgesundheit und Beckenboden in der Lebensmitte.

Mit viel Fachwissen, Empathie und Klartext erklärt Gudrun verständlich und klar, warum Intimpflege nichts mit übertriebener Hygiene zu tun hat, was hinter Begriffen wie Vaginalatrophie, Lichen sclerosus oder Dysparunie steckt – und was wirklich hilft, wenn es „da unten“ brennt, spannt oder einfach nicht mehr so ist wie früher.

Diese Folge klärt auf, enttabuisiert und lädt ein, liebevoll und informiert mit sich selbst umzugehen – gerade in den Wechseljahren.

Themen dieser Folge:

• Warum Intimgesundheit ein ganz zentraler Teil von Frauengesundheit ist – gerade in der Menopause

• Was Vaginalatrophie, Lichen sclerosus oder Dysparunie bedeuten – und wie du die Symptome erkennst

• Wie lokale Hormontherapie funktioniert – und warum sie oft der Schlüssel zur Lebensqualität ist

• Welche Rolle Beckenbodentraining, Osteopathie und Mikrobiom für deine Intimregion spielen

• Was Intimpflege wirklich bedeutet – jenseits von übertriebener Hygiene

• Wann Laserbehandlungen sinnvoll sind – und wann eher nicht

• Wie du erkennst, was dich nährt – körperlich und seelisch – und wie du Energieräuber aus deinem Alltag entlässt

• Warum Selbstwahrnehmung, gute Ärzt:innen und offene Gespräche der beste Anfang sind

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

• „Spätestens ab 50 brauchen Beckenboden und Vulva genauso viel Aufmerksamkeit wie das Gesicht.“

• „Intimpflege ist kein Beautytrend – sie ist Selfcare, und sie gehört uns.“

• „Wechseljahre bedeuten nicht Rückzug – sondern ein neues Körperbewusstsein, das wir ernst nehmen dürfen.“

• „Was dich nährt, darf bleiben. Was Energie zieht, darf gehen – oder sich verändern.“