In dieser besonderen Folge mischen sich Expertinnenwissen und persönlicher Wechseljahres-Plausch zu einem lebendigen Gespräch, das Mut macht und neue Perspektiven eröffnet. Daniela spricht mit Dr. Cordelia Schott, einer Ärztin, die Schulmedizin mit Naturheilkunde, Klartext und Herz verbindet. Gemeinsam tauchen sie ein in Themen wie chronische Schmerzen, stille Entzündungen, Rückengesundheit und die oft übersehenen Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und orthopädischen Beschwerden.

Cordelia zeigt, warum viele Symptome in den Wechseljahren eben nicht einfach dazugehören – und was Frauen konkret tun können, um wieder in ihre Kraft zu kommen. Es geht um Eigenverantwortung, Gesundheitskompetenz und die große Kraft kleiner Entscheidungen. Eine Episode voller Wissen, Wärme und Wow-Momente.

Themen dieser Folge:

• Warum Gesundheit kein Zufall, sondern lernbar ist – und was das mit Eigenverantwortung zu tun hat

• Was wirklich hinter Gelenkschmerzen, Sehnenproblemen oder „Frozen Shoulder“ in den Wechseljahren steckt

• Wie Muskeltraining dein Hormonsystem, deinen Schlaf und deine Stimmung positiv beeinflussen kann

• Was die „F.R.E.U.D.E.-Formel“ mit nachhaltiger Veränderung zu tun hat – und warum Fokus wichtiger ist als Perfektion

• Warum es oft nicht am Körper liegt, sondern an falscher Information – und wie du dir medizinisches Wissen leicht erschließen kannst

• Welche Rolle Kollagen, Vitamin C, Omega-3 & Co. für gesunde Gelenke spielen – gerade in der Perimenopause

• Wie du die sogenannte „Schottischublade“ füllst und gesunde Routinen mit Leichtigkeit in dein Leben bringst

• Was hinter Cordelias Motto steckt: „Machen ist krasser als Wissen“ – und wie du heute damit anfangen kannst

Inspiration aus dem Gespräch:

• „Dein Körper will eigentlich mit dir gemeinsam durch die Wechseljahre – nicht gegen dich kämpfen.“

• „Wir müssen Gesundheit nicht erleiden – wir können sie gestalten.“

• „Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst Klartext, ein bisschen Wissen und die Entscheidung, loszugehen.“

• „Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang – wenn du bereit bist, sie als Chance zu sehen.“