In dieser Episode trifft Daniela auf Dr. Yael Adler – eine der sichtbarsten Ärztinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um klare Worte, fundiertes Wissen und mutige Aufklärung geht. Gemeinsam räumen die beiden mit den größten Tabus der Wechseljahre auf: veränderter Geruch, Libidoflaute, Vaginale Trockenheit, Hautchaos, Darmfragen, Hämorrhoiden und alles, was „man“ sonst lieber unter den Teppich kehrt.

Yael erklärt leicht und lebendig, was hormonelle Umstellungen wirklich im Körper anrichten, warum Körpergeruch nichts „Peinliches“, sondern Biochemie ist – und weshalb lokale Hormone, Ernährung, Krafttraining und Schlaf oft die größten Gamechanger sind. Es geht um Selbstfürsorge, Körperwissen und den Mut, die eigene Gesundheit selbstbewusst in die Hand zu nehmen.

Eine Folge über Körper, Tabus – und darüber, warum Wissen im wahrsten Sinne des Wortes entlastet.

Themen der Folge:

• Warum sich Körpergeruch in den Wechseljahren verändert – und welche Rolle Hormone, Mikrobiom und pH-Wert dabei spielen

• Libido, Lust & Partnerschaft: Was hormonell, was emotional – und wie man offen darüber spricht

• Vaginale Trockenheit & Schmerzen beim Sex: Von Hyaluron über Estriol bis Vaginallaser – welche Therapien wirklich helfen

• Haut in der Hormonachterbahn: Melasma, Akne, Rosazea & Juckreiz – und warum Zucker, Kuhmilch und B12 oft Trigger sind

• Körperpflege, die der Haut wirklich guttut – von sauren Waschsubstanzen über Sheabutter bis zu Tretinoin

• Hormone: bioidentisch, lokal oder gar nicht? Wann sie helfen, welche Vorsorge dazugehört und was viele Frauen nicht wissen

• Ernährung als Gamechanger: Proteine, Omega-3, Ballaststoffe, Matcha, Schlaf und der Einfluss auf Psyche und Haut

• Darm, Hämorrhoiden & Co.: Warum Beschwerden „da unten“ kein Makel sind – und wann Proktologie sinnvoll ist

• Kaffeegeruch, Schwitzen & Scham – und wieso Kaffee trotzdem eines der gesündesten Getränke bleibt

• Warum Step-by-Step der Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist – statt perfektem Lifestyle-Druck

Inspirierende Gedanken aus der Folge:

• „Die Wechseljahre sind eine wichtige Phase – aber wir sollten sie nicht pathologisieren.“ 

• „Tabus entstehen dort, wo Wissen fehlt. Und Wissen befreit.“

• „Körpergeruch ist Biochemie – kein Makel.“

• „Glückliche Wechseljahre sind im Grunde dasselbe wie ein glückliches Leben.“ 

• „Selbstfürsorge ist kein Luxus. Es ist eine Grundvoraussetzung.“