Ganz ehrlich: Bis zum Start von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre dachte ich, wir in Österreich sagen Wechseljahre und die Deutschen "nennen es" Menopause. Ich hatte also keine Ahnung. Heute weiß ich glücklicherweise mehr!
Das sind die verschiedenen Phasen der Wechseljahre
Wechseljahre
Die Wechseljahre beginnen rund um 35* Jahre. Diese mehrjährige Übergangsphase markiert den Übergang von der Geschlechtsreife bis zum Erlöschen der ovariellen Hormonproduktion. Die Dauer variiert individuell stark und beträgt laut neueren Studien im Durchschnitt 7,4 Jahre. Ein gängiges Synonym ist Klimakterium.
Prämenopause
Die Prämenopause stellt die gesamte fruchtbare Phase vor dem Beginn der Wechseljahre dar. Zum Ende dieser Phase beginnt die Funktion der Eierstöcke nachzulassen. Zuerst sinkt insbesondere das Progesteron im Blut ab, während die Östrogenkonzentration noch konstant bleibt. In dieser Phase leiden Frauen vermehrt unter Beschwerden vor der Menstruation wie Brustschmerzen oder Stimmungsschwankungen. Auch erste Zyklusunregelmäßigkeiten können auftreten.
Perimenopause
Die Perimenopause beginnt im Alter von etwa 45–50 Jahren* und wird in eine frühe und späte Phase unterteilt. In der frühen Perimenopause beginnt die Produktion von Progesteron und Östrogen zu schwanken, was zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, Schlafstörungen und Gereiztheit führen kann. In der späten Perimenopause lässt die Hormonproduktion weiter nach und die typischen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen treten häufiger auf. Diese Phase dauert etwa 4 Jahre vor bis 1 Jahr nach der Menopause. Dies ist aber auch länger oder kürzer möglich!
Menopause
Die Menopause ist das endgültige Ausbleiben der Menstruation. Die Menopause ist genau ein Tag und ist definiert als der Zeitpunkt der letzten Menstruation, rückblickend für mindestens ein Jahr. Die meisten Frauen erleben die Menopause zwischen 45 und 55 Jahren*.
Postmenopause
Die Postmenopause beginnt nach der Menopause (also ein Jahr nach der letzten Regelblutung) und dauert den Rest des Lebens einer Frau an. In dieser Phase stabilisieren sich die Hormonspiegel auf einem niedrigen Niveau, und viele Wechseljahresbeschwerden klingen ab. Andererseits können neue bzw. zusätzliche Symptome wie trockene Schleimhäute (vaginal, Augen, Nase) und Schlafstörungen auftreten. Postmenopausal nimmt die Knochendichte ab und das Osteoporoserisiko steigt.
Vorzeitige Menopause
Wenn die Menopause vor dem 40. Lebensjahr eintritt, spricht man von einer vorzeitigen Menopause. Etwa 1 % der Frauen ist davon betroffen. Ursachen können genetische Faktoren, Autoimmunerkrankungen oder Stoffwechselstörungen wie Diabetes sein. Auch die operative Entfernung der Eierstöcke kann zu einer vorzeitigen Menopause führen, was als induzierte Menopause bezeichnet wird. Vorzeitige Menopause kann zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Tritt die Menopause zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr ein, handelt es sich um eine frühe Menopause.
TIPP: Welche Vokabeln der Wechseljahre du sonst noch kennen solltest erfährst du hier: Das Lexikon der Wechseljahre
Die Phasen der Wechseljahre bespreche ich auch im Podcast mit Dr. Imke Mebes:
Mit Miriam Mottl habe ich eine Episode zum Thema vorzeitige Menopause aufgenommen:
*Bitte nimm diese Altersangaben nur als Richtwert!