Wechseljahre Tipps & Rabatte: Dein MENOMIO Insider
- 6. Juni
- 6 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 3. Juli
Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen? Du bist damit nicht allein. Wir bei MENOMIO wissen, dass die Wechseljahre eine Herausforderung sind – aber auch die Chance, dich neu zu erfinden. Auf dieser Seite sammle ich für dich wertvolle Wechseljahre Tipps & Rabatte, Tools und Experten-Kurse, die ich selbst nutze und liebe.
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🎁 Exklusive Wechseljahre Tipps & Rabatte meiner Partner im Überblick:
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🧬 Permedio Genanalyse: Verstehe deinen Körper
Hast du dich schon mal gefragt, warum die Diät deiner Freundin bei dir überhaupt nicht funktioniert? Oder warum du plötzlich auf Stress mit extremer Müdigkeit reagierst? Die Antwort liegt oft in dein Genen.
Der LifestyleCheck von PERMEDIO ist eine wissenschaftlich fundierte DNA-Analyse, die dir hilft, deinen Körper auf einer ganz neuen Ebene zu verstehen. Gerade in den Wechseljahren, wenn der Stoffwechsel Achterbahn fährt, ist dieses Wissen ein echter Gamechanger.
Was genau wird analysiert?
Ernährung & Stoffwechsel: Verarbeitest du Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiß besser? Welche Vitamine braucht dein Körper gerade jetzt verstärkt?
Fitness & Regeneration: Bist du eher der Ausdauer-Typ oder brauchst du Krafttraining? Wie lange braucht dein Körper nach dem Sport, um sich zu erholen?
Mentale Balance: Wie ist deine genetische Stressresistenz? Wie sieht dein optimales Schlafprofil aus?
Hormongesundheit: Ein spezieller Fokus, der dir zeigt, wie dein Körper auf hormonelle Umstellungen reagiert.
Warum das für dich als MENOMIO wichtig ist:
Die Wechseljahre sind die Zeit der Personalisierung. Was mit 20 noch „irgendwie ging“, funktioniert jetzt nicht mehr. Mit der Gen-Analyse von PERMEDIO hörst du auf zu probieren und fängst an zu wissen. Du erhältst einen glasklaren Fahrplan für deine Ernährung, dein Training und dein Stressmanagement.
Dein exklusiver MENOMIO-Vorteil:
Normalerweise wählst du ein Paket aus. Als Teil meiner Community bekommst du mehr: 🎁 Nutze den Code Menomio10 und du erhältst insgesamt 2 Zusatz-Reports (im Wert von je 129 €) gratis zu deinem Check dazu!
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⭐ therefore beauty – Hautpflege in den Wechseljahren
Die Haut verändert sich in den Wechseljahren oft spürbar. Deshalb setze ich mittlerweile auf einfache Naturkosmetik mit wenigen, ausgewählten Inhaltsstoffen.
Die Hautruhe-Routine von therefore beauty wurde speziell für reife und trockene Haut entwickelt und besteht aus nur drei Schritten: reinigen, tonisieren und pflegen.
Die handgefertigten Produkte der Hamburger Naturkosmetik-Manufaktur passen perfekt zu meiner Philosophie: weniger Zeug, weniger Stress.
👉 Haut-Selbstcheck: Hautpflege in den Wechseljahren
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MENOMIO10 = 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier geht's zum Shop Plus: 28-Tage-Hautruhe-Garantie – wenn du nicht zufrieden bist, erhältst du ganz unkompliziert dein Geld zurück. Hörtipp: Warum Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird
🌀 BLACKROLL® – kleine Tools, große Wirkung
Verspannter Nacken, ziehender Rücken oder dieses diffuse „Ich fühl mich einfach nicht mehr so beweglich wie früher“?
Gerade in den Wechseljahren reagieren Muskeln, Faszien und Gelenke oft sensibler. Umso wichtiger ist es, den Körper regelmäßig zu bewegen und gezielt zu unterstützen.
Ich nutze dafür immer wieder die Tools von BLACKROLL®.
👉 einfach in der Anwendung👉 effektiv bei Verspannungen👉 perfekt für kurze Einheiten im Alltag
Keine Zauberei – aber ein richtig gutes Werkzeug, um wieder mehr ins Körpergefühl zu kommen.
✨ Für die MENOMIO-Community gibt’s 10 % auf das BLACKROLL® Sortiment Code: MENOMIO10
👉 Zum Shop: BLACKROLL® Hörtipp: So gewinnst du deine Energie in den Wechseljahren zurück
🦠 mybacs: Darmgesundheit als Schlüssel in den Wechseljahren
Blähbauch, Völlegefühl, plötzliche Unverträglichkeiten, ein Bauch, der vorher nicht da war. Was kaum jemand sagt: In den Wechseljahren spielt der Darm eine größere Rolle, als die meisten ahnen. Sinkt das Östrogen, gerät das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht, und das wirkt zurück auf Hormone, Stimmung, Schlaf und Gewicht.
mybacs hat dafür eine eigene Women's Line, gezielt für die Lebensphasen der Frau. Für die Wechseljahre gibt es Menobacs: Hopfen, Rotklee und Salbei können bei Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen unterstützen, dazu Vitamin B6 und ein Milchsäurebakterienstamm für Stimmung und Wohlbefinden. Zwei Kapseln am Tag.
Ich starte gerade selbst damit, weil mich der ganzheitliche Ansatz aus Mikrobiom, Pflanzenextrakten und Mikronährstoffen überzeugt hat. Ich nehme euch mit, wie es mir damit geht.
Dein exklusiver MENOMIO-Vorteil:
Mit dem Code MENOMIOWOMEN bekommst du 25 % auf alles, für Neu- und Bestandskund:innen.
Hörtipp: Folge 131 mit Adrian Weingart, Arzt und Mitgründer von mybacs, über den Darm in den Wechseljahren. <coming soon>
🪮ONNI Haircare - Haarpflege in den Wechseljahren
Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren Veränderungen bei Haaren und Kopfhaut. Bei mir war es vor allem eine juckende und empfindliche Kopfhaut, die mich lange begleitet hat.
Deshalb habe ich meine Haarpflege komplett auf ONNI umgestellt. Seitdem fühlt sich meine Kopfhaut deutlich ausgeglichener an und ich habe das Gefühl, meine Haare und meine Kopfhaut genau mit dem zu unterstützen, was sie in dieser Lebensphase brauchen.
Was ONNI Hair Care auszeichnet:
ONNI setzt auf natürliche und hochwertige Inhaltsstoffe, verzichtet auf Silikone, Parabene und hormonell wirksame Stoffe und legt den Fokus auf gesunde Haare und eine gepflegte Kopfhaut. Die Produkte wurden auch für hormonelle Lebensphasen wie die Menopause entwickelt.
👉 Entdecke ONNI Hair Care: ONNI Hair Care
Mit dem Code menomio22 erhältst du 20 % Rabatt auf deine erste Bestellung.
🌟 NORSAN Omega-3: Das „flüssige Gold“ für Herz, Hirn & Hormonbalance
Warum ist Omega-3 gerade in den Wechseljahren so ein großes Thema? Ganz einfach: Wenn die schützenden Östrogene sinken, steigt das Risiko für Entzündungsprozesse im Körper. Omega-3 (vor allem die Fettsäuren EPA und DHA) wirkt hier als natürlicher Gegenspieler.
Ich vertraue seit langem auf NORSAN, weil sie Marktführer in Sachen Reinheit und Dosierung sind. Kein „Fisch-Aufstoßen“, sondern hochkonzentriertes, natürliches Fischöl (oder die vegane Algen-Alternative) aus nachhaltigem Wildfang.
Warum Omega-3 dein bester Freund in den Wechseljahren ist:
Stimmung & Psyche: Leidest du unter depressiven Verstimmungen oder innerer Unruhe? Omega-3 unterstützt die Signalübertragung im Gehirn und kann stimmungsaufhellend wirken.
Herz- & Gefäßschutz: Mit sinkendem Östrogenspiegel steigt oft das Cholesterin und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Omega-3 hält deine Gefäße elastisch.
Trockenheit von innen: Trockene Augen, trockene Schleimhäute oder juckende Haut? Omega-3 hilft, die Barrierefunktion deiner Zellen wiederherzustellen.
Gelenk- & Muskelschmerzen: Die entzündungshemmende Wirkung kann helfen, morgendliche Steifheit und diffuse Schmerzen zu lindern.
Was NORSAN ausmacht:
Höchste Dosierung: Eine Flasche Öl ersetzt unzählige Kapseln (ein Esslöffel enthält 2.000 mg Omega-3).
Frische-Garantie: Sehr niedriger Totox-Wert (Maß für die Frische) – das bedeutet: kein unangenehmer Geruch oder Geschmack.
Laborgeprüft: Frei von Schwermetallen und Schadstoffen.
Dein exklusiver MENOMIO-Vorteil:
Ich möchte, dass du optimal versorgt bist. Deshalb habe ich ein tolles Angebot für deine erste Bestellung oder deinen Vorrat ausgehandelt: 🎁 Mit dem Code MENOMIO15 erhältst du 15 % Rabatt auf das gesamte Sortiment.
👉 Hier geht es direkt zu NORSAN Hörtipp: Omega-3 in den Wechseljahren - was es wirklich kann
💪 Kraft & Balance: Deine „Wunderpille“ für einen starken Körper in den Wechseljahren
Ich weiß nicht, wie oft ich es von meinen Expertinnen und Experten im Podcast gesagt bekomme: Krafttraining ist die „Wunderpille“ in den Wechseljahren. Es schützt deine Knochen (Osteoporose-Prävention), kurbelt den Stoffwechsel an und stabilisiert deine Stimmung.
Und ja, ich weiß auch, wie schwer es ist, den Einstieg in dieses „Game“ zu schaffen.
Man fühlt sich unsicher, die Gelenke zwicken oder man weiß schlichtweg nicht, wo man anfangen soll. Bei mir war es Barbaras Angebot, das den Knoten platzen ließ.
Barbara Birke hat mit „Kraft & Balance“ ein Programm geschaffen, das genau hier ansetzt. Es ist kein klassisches, anonymes Workout, sondern ein fundiertes Training für Frauen, die ihren Körper wieder als stabiles Zuhause erleben wollen.
Warum dieser Kurs dein Gamechanger ist:
Gegen Muskelschwund (Sarkopenie): Barbara zeigt dir, wie du effizient und gelenkschonend Muskelmasse aufbaust oder erhältst – essenziell, wenn die Hormone sinken.
Sicherheit im Alltag: Schwindelgefühle oder eine veränderte Körperwahrnehmung sind häufige Begleiter. Hier trainierst du dein Gleichgewicht und deine Tiefenmuskulatur.
Hormonfreundliches Training: Kein High-Intensity-Stress, der dein Cortisol (Stresshormon) unnötig pusht, sondern kluge Bewegungsabläufe, die dich stärken, ohne dich auszulaugen.
Prävention: Setze die notwendigen Reize für deine Knochendichte und bleib bis ins hohe Alter mobil.
Dein Weg zu mehr Stabilität:
Möchtest du dich wieder kraftvoll, aufrecht und balanciert fühlen? Dann ist Barbara Birkes Kurs dein perfekter Einstieg. Weil mir das Thema Krafttraining wirklich sehr am Herzen liegt, habe ich ein besonderes Special für dich vereinbart: Als Teil der MENOMIO-Community sparst du mit dem Code MENOMIO satte 50 € auf den Kurs. 👉 Hier erfährst du alles über den „Kraft & Balance“ Kurs Hörtipp: Muskel frisst Fett der Wechseljahre
